考期临近——莫忘考生心理健康

每年一度的中考和高考越来越近了，各类考生已经进入最后的冲刺阶段。此时此刻，考生眼里全是书本，心里都是试题；家长们更是忙个不停，奔波穿梭于各家商店、药店，为孩子购买强身健脑的各种补品。而考生此时的情绪状态和心理压力却往往被人们所忽视，这些又恰恰会影响到考生届时的考试成绩。

越是临近考期，越应注意避免以下误区：

“紧箍咒”在这段非常时期，考生头上的“箍”被箍得越来越紧，每天的作业、测验题都会出现新“面孔”，大考三、六、九，小考天天有，层出不穷的试题堆满了考生的视野。考生们凑在一起时，也会不由自主地谈起同一个话题，全力以赴地应考已成了他们全部的生活内容。再加上老师、家长的督促，这些都形成“紧箍咒”，它不仅不利于学生全力应考，反而会成为应考的包袱。

期望值父母对子女的期望，老师对学生的期望，考生对自己的期望，像“三座大山”一样压在了考生的头上。若是考得不好，如何面对“江东父老”？于是乎，挑灯夜战，拼命苦读，榜上无名誓不休。诚然，没有期望谈何努力，没有努力又谈何成功；但是，脱离了现实状况、脱离了考生实际水平和能力的过高期望值，常常会造成事与愿违、适得其反的结果。

情绪化有些家长过于重视孩子的卷面成绩，以孩子测验获高分为喜、得低分为忧；高兴起来对孩子大加奖赏，生起气来惩罚时毫不留情，如此情绪化的态度，对考生的心理稳定十分不利。有些考生本身的情绪也常常会随着老师的评价、分数的高低、外界的舆论而不断产生波动，考分不理想时不找主观原因，而一味强调客观因素，唉声叹气、怨天尤人，带着这样的情绪，又怎能全力以赴地备战高考呢？

片面化有些家长过于重视和强调保证考生的学习时间，而忽视了其它方面。他们常常只顾着督促孩子啃书本，剥夺了孩子应有的休息时间。殊不知，劳逸结合才能使大脑充分发挥功能，而一味地苦读则会使大脑因过度疲劳而产生“自我抑制”，反而对学习不利。况且，在大脑功能处于低谷时仍拼命苦读收效甚微，得不偿失。

自卑感有些家长善长“唱低调”，在外人面前总是抱怨自己的孩子不争气。这看似“谦虚”的态度和做法，常会使孩子在心理上产生挫败感——尚未“出手”已被先“灭”了几分志气和威风。若是考前的一、两次测验成绩再不理想，更易使考生陷入“宿命”的误区，认定自己没有读大学的“命”，并由此对成功失去信心。

上述的种种误区，很容易使考生不堪压力的重负而导致心理失衡，甚至产生“考试焦虑症。”轻度的考试焦虑有助于兴奋神经，可提高考生的应试能力；中度以上的考试焦虑则会导致精神紧张、睡眠失调、反应迟钝、记忆障碍；重度的考试焦虑会严重影响和损害考生的身心健康。